Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wędkarstwo, walki
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam mam pytanie poniewaz zaczynam cwiczyc owszem jakis czas temu amatorsko podnosilem ciezarki itp ale nic to nie dalo i chcialbym abyscie mi ulozyli plan treningowy poniewaz jestem zielony z tego mam 178 cm wzrostu i waze 71kg

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Podaj:

- obecny plan

- dyspozycyjność sprzętowa

- jakiekolwiek przeciwskazania zdrowotne

Mateusz Pawlak

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

tu masz fajny plan na masę dla początkujących http://forum-kultury...opic/54041-5x5/

do tego dieta z dodatnim bilansem kcal i musi iść

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan na redu do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan treningowy do porady - nieciekawa sytuacja !	Dieta	0 odpowiedzi 1240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 3-4 dni FBW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase + plan treningowy	Dieta	16 odpowiedzi 2133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie w Polsce mozna zrobic oboz treningowy ? 1 2 3	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	41 odpowiedzi 4200 wyświetleń	Ponad rok temu przez