2 odpowiedzi w tym temacie

[igrr]

mam pytanie. mam 13 lat, ćwiczę kilka miesięcy ale ostatnio wyczytałem w internecie że można przestać rosnąć i mieć problemy z kręgosłupem jeśli ćwiczy się w zbyt młodym wieku. mogę ćwiczyć w tym wieku czy może mi się coś stać ??

[Grammatikk]

Nie doradzamy treningu siłowego z dodatkowym obciążeniem w wieku 13 lat. Skorzystaj z treningu domatora czy treningu street workout z uzyciem wagi własnego ciała.

[Litwin81]

Możesz ćwiczyć,ale głównie z ciężarem własnego ciała i powinieneś unikać ćwiczeń działających uciskowo na kręgi(przysiady,martwe ciągi).