1 odpowiedź w tym temacie

[Kushinek]

Witam, miałem zapisany wątek z forum na którym był ułożony plan treningowy, nie umiem go znaleźć.
Był on rozpisany na 5 dni, ćwiczenia można było wykonywać w domu (tzn ławeczka, itp)
1 dzień - klatka piersiowa, biceps
2 dzień - nogi
itp.
Bardzo mi zależy na tym, ponieważ był on spoko napisany, i chce wrócić do ćwiczeń a nie umiem go znaleźć.
Pozdrawiam

[Grammatikk]

Prościej będzie ułozyć nowy. Podaj podstawowe dane o sobie i obecnym treningu/możliwościach sprzętowych to coś wykombinujemy.