Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początkujący prosi o rady.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1 odpowiedź w tym temacie

Slider
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Początkujący prosi o rady.
Witam,
Chciałbym zacząć trenować. Zawsze marzyła mi się umięśniona sylwetka. Niestety nie mam zbytnio okazji ćwiczyć na siłowni pod okiem trenera. Chce się za to zabrać we własnym zakresie. Mam do dyspozycji drążek oraz hantle. W niedalekiej przyszłości mam zamiar sprawić sobie ławeczkę i sztangę.
Jak mogę ćwiczyć mając do dyspozycji drążek i hantle? Co z odżywianiem?
pozdrawiam
Ps. Z góry przepraszam za ew. błędy, to mój pierwszy post na forum.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący prosi o rady.
Siema, nie chce tu Ci zrzędzić ale powinieneś zapatrzeć się w podstawowy sprzęt: http://forum-kultury...art-by-experto/

Tym czasem możesz ćwiczyć tak: http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Dieta to podstawa ale najpierw proponuje skompletować sprzęt bo hantle i drążek na wiele się nie zdadzą.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024