1 odpowiedź w tym temacie

[Dance2Trance]

Witam mam 19 lat i malo masy , 180 cm , 68-73 kilo mam nieproporcjanalnie umiesnione nogi, uda do klatki, no i szybka przemiana materii, trenowalem jakies 3 miesiace rok temu ale to bylo bez wiekszego przemyslenia teraz planuje zaczac pozadny trening ustalilem juz sobie diete bialkowo weglawodanowa i planuje zaczac z mutant massem, z jablczanem kreatyny co sadzicie ?? Chcialbym nabrac masy ale nie wim jaki trening wybrac, co mozecie mi poradzic ??

[EXPERTO]

Tu masz trening: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Na początek odpuść Sobie wszelkie odżywki po za witaminami, staraj się trzymać dietę, która powinna się składać nie tylko z węglowodanów i białka ale również ze zdrowych tłuszczy - to ważne.