Skocz do zawartości


Zdjęcie

Średnio Zaawansowany ? czy napewno ? prosi o rade i poprawe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

yakawetta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Średnio Zaawansowany ? czy napewno ? prosi o rade i poprawe
witam

Marcin( kumpel ) ma 17 lat
180 wzrostu
84 kg

i od jakiegoś czasu 2-3 tygodnie cwiczy to

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

4 raz w tygodniu i do tego robi jeszcze cwiczeniaa w domu , glownie na klatke i bicek

110 w klacie
37 w bicepsie

cwiczyl 2 miesiace w domu tak pożądnie bez wiekszego ekwipunku i miesiac na silowini czyli okolo miesiaca i 2 tygodni to jego staż

prosze dać rady , w jakim kierunku ma podążać , jaki zestaw cwiczen stosowac

MArcin jest osobą zdeterminowaną ktora potrafiła cwiczyc ciezko 4 razy w tygodniu i 3 w domu .. co wg mnie nie bylo najlepsze :P
co o tym myślicie ?
  • 0

yakawetta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Średnio Zaawansowany ? czy napewno ? prosi o rade i poprawe
bardzo prosze przeniesc do działu trenig ;d bardzo przepraszam ;d MOJ BŁĄD :_)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Średnio Zaawansowany ? czy napewno ? prosi o rade i poprawe
Trening powinien być rozpisany jako dokument tekstowy a nie jako zdjęcie, Komu się będzie chciało przepisywać i od razu poprawiać ten trening :P Jeśli chodzi o trening to wygląda że jest to trening na rzeźbę lecz nie do końca... trochę źle połączone partie i za dużo ćwiczeń na niektóre z nich, jeśli to jest trening średnio zaawansowanego to powodzenia życzę.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024