Ostatnio czytalem jak prawidlowo wyciskac i mam kilka watpliwosci. Interesuje mnie jak wygladaja pewne zalozenia:
1)wyginanie piesci ku gorze podczas wyciskania(to jest blad)
2)dłoń powinna być lekko skręcona kostkami małego palca ku górze względem osi gryfu. Pamiętać należy o tym już podczas zamykania pięści - otwartą dłoń układamy od samego początku z lekkim ukosem
Bardzo zalezy mi na technice dlatego prosze o jakies zdjecia zebym byl na 100 procent pewny co do techniki.
Dla przykladu drugiego przydaloby sie zdjecie z tym ukosem jak i bez dla porownania. A jeszcze jak wyglada ulozenie lokci pod katem 45-60 wzgledem tulowia bo nie wyobrazam sobie jak tylko 90stopni oraz czy prostowac lokcie u gory?
Prawidlowe wyciskanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
"Wyciskanie sztangi zza karku jest kontuzjogenne" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Hardkorowy Koksu pakuje klatę - wyciskanie sztangi 200kg |
Filmy |
|
|
||
punkty za wyciskanie |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Dorian Yates - wyciskanie sztangi przed siebie - BARKI |
Filmy |
|
|
||
Wyciskanie vs. przysiad |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Co to moze byc?
- Ponad rok temu
-
Poszukuje trenera
- Ponad rok temu
-
mam pytanie ??
- Ponad rok temu
-
Trening 5 dniowy
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na klatke.?
- Ponad rok temu
-
Średnio Zaawansowany ? czy napewno ? prosi o rade i poprawe
- Ponad rok temu
-
Plan na Rzeżbę . Do oceny
- Ponad rok temu
-
Spadki!
- Ponad rok temu
-
Optymalny hantel
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu
- Ponad rok temu