Witam! Mam 177 waga 70, chciałbym zwiększyć masę, jakie dieta ? oraz chciałbym poprawić swoją sylwetkę w górnej części ciała, od pasa w górę. Jakie ćwiczenia preferujecie ? na przedramiona też bym coś chciał
Przyrost masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening - Wzrost Siły : Sekrety masy mięśniowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
przyrosty po cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Nabieranie masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
9 kg masy mięśniowej w 14 dni |
Dieta |
|
|
||
Do budowania masy mięśniowej najlepsze są duże ciężary czy umiarkowane? |
Obalanie mitów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu
- Ponad rok temu
-
Czy warto stosować kreatynę?
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc!
- Ponad rok temu
-
zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"
- Ponad rok temu
-
Laik 49 lat - czy jest jeszcze szansa?
- Ponad rok temu
-
Dieta i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
przybranie masy mięsniowej
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Przyrost Bicepsa
- Ponad rok temu
