Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czego unikać w jedzeniu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czego unikać w jedzeniu

Witam otóż mam mały problem jestem ektomorfikiem i ciężko mi przybierać na wadze, ale jakoś sb radze i ćwiczę efekty są ale chcem i tak przybrać trochę na masie i tu moje pytanie czego jeśc najwięcej a czego unikać
Waga 60
Wzrost 170 cm
17 lat

Użytkownik popopopop edytował ten post Ponad rok temu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czego unikać w jedzeniu

Jak jesteś ekto to niczego nie unikaj bo masz metabolizm rozpędzony jak szinkansen. Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czego unikać w jedzeniu

Tak to ok 3000 kcal dziennie

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czego unikać w jedzeniu

3000 to niewiele, jak amsa nie chce iść albo idzie opornie dodaj z 200/300kcal.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
od czego zacząć ?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Od czego zacząc ? od czego zacząć jako początkowy PAKER ?	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 2089 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
dlaczego nic tu się nie dzieje?	FMA	17 odpowiedzi 8210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nelson.Do czego służy	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	6 odpowiedzi 3641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego trenuje Kung Fu? 1 2 3 7 →	KUNG-FU/WUSHU	133 odpowiedzi 32778 wyświetleń	Ponad rok temu przez