1 odpowiedź w tym temacie

[zajac524]

Witam,mam prośbę o zrobienie dla mnie diety odpowiedniej do treningu.
Ćwiczę w domu z hantlami i drążkiem i innymi domowymi sposobami od 4 miesięcy,3 razy w tygodniu,ale nie stosuję żadnej diety.Efekty są,ale nie jakieś zaskakujące(tak wiem to tylko trening domowy).I przychodzę z prośbą właśnie o zrobienie diety
Wiek:15 lat
Waga:74kg
Wzrost:185cm
Dodam też,że w najbliższym czasie mam zacząć na siłownię

[Litwin81]

Nie układamy diet,uczymy jak samemu to zrobić.