8 odpowiedzi w tym temacie

[dombek]

Witam, od 1,5 miesiąca cwicze na silowni 3x w tygodniu trening FBW, biegam w dni nietreningowe 2x w tygodniu.

Cyferki pokazuja ze zrzucilem okolo 2 kg ale mnie nie interesuje waga a wygląd, zmiany we wlasnym ciele.

Kiedyś musiałem jakos zle obliczyc zapotrzebowanie bo przez pierwszy miesiac mialem 1800kcal a teraz zszedlem na 1600 nie wiem czy dobrze zrobilem ale to dopiero pierwszy tydzień na tej obniżce.

Teraz obliczam i wychodzi mi około 3000kcal.

 

1.Czy może być tak, że jedzenie 1800kcal zmniejszy moje efekty odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej?

2.Jeśli moje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal to ile uciąć aby ladnie redukować?

3.Czy z upływem czasu ucinać co raz bardziej kcal? Jeśli tak to co ile, proszę o odpowiedzi,

4.Mogę przytyć jeśli teraz wskocze z 1600 na powiedzmy około 2600(jeśli mi tyle zaproponujecie tylko odciąć)
 

 

dzięki z góry

Użytkownik dombek edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

Najpierw oblicz z tego wzoru,zobaczymy czy wyjdzie to samo:

 

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

[dombek]

Wyszło 3400

[Litwin81]

Odjąłeś 300 kcal aby zapoczątkować redukcję?

[dombek]

Przeczytaj mój post co zrobiłem i jak możesz to odpowiedz na pytania, teraz aby schudnąć powinienem jeść 3000 jak wyszło z Twojego sposobu po odjeciu 300 albo 2700 jak wyszło z reszty sposobów i kalkulatorów

Użytkownik dombek edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

Jakoś odeszła mi chęć na pomaganie tobie

[dombek]

Dlatego, że napisałem zebys przeczytal moj post, bo pytasz sie o to co w nim jest zawarte?     

[23Viper23]

Napisz czytelnie o co chodzi bo ja się w tym pogubiłem.

[Litwin81]

Dlatego, że napisałem zebys przeczytal moj post, bo pytasz sie o to co w nim jest zawarte?     

Chodzi o to jak odpisałeś,jeżeli mamy się dla ciebie poświęcać to ty drugi raz też możesz napisać.