4 odpowiedzi w tym temacie

[Brewa]

Witam, czy mógłbym otrzymać od was ułożony dobrze plan treningowy?
Mam 198, ważę 83.3, Ćwiczę systematycznie od 5 miesięcy.
Jedynie przez pierwsze 2 miesiące zauważałem efekty, a teraz już nic.

[Grammatikk]

Opisz dokładnie plan jaki stosujesz do tej pory.

 

Dieta jest ustalona do celu treningowego?

[Brewa]

Diety nie mam ustalonej, ale staram się nie podjadać i jest wartościowe posiłki, a trening stosowałem zwyczajny typu: ławka lamana , prosta, rozpietki, wyciskanie sztangielek i tym podobne ćwiczenia. Takie podstawowe ćwiczenia na partie ciała.

[Brewa]

Prosiłbym też abyście pisali prostym słownictwem:) niestety jeszcze nie łapię języka siłowni. Za każda pomoc wielkie dzięki z góry.

[Grammatikk]

Napisz jak ćwiczysz (prościej ująć już sie tego nie da)