Siemka mam pytanie . Ćwiczę już około roku nie stosuje żadnej skomplikowanej diety jedynie staram się zdrowo jeść sporo białaka szmam węglowodanów i do 80 g tłuszczu dziennie . Mam 30 lat. Ważę 75 kg , wys 176 cm . Zależy mi na wyrzeźbieniu klatki i brzucha dlatego od miesiąca ćwiczę te partie mięśni 3 razy w tyg . Chciałbym wiedzieć jak maksymalnie zwiększyć efektywność tych treningów i jak pozbyć się resztek tłuszczu z brzucha i klatki . Pozdrawiam
Co dalej ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co dalej ?
Po co zakładasz 2 takie same tematy?
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dietka.... i co dalej??? |
Dieta |
|
|
||
Co dalej ze sprawą Franka ?? |
JUDO |
|
|
||
Czy mogę dalej brać krete! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
kreta - brac dalej czy stop? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
stop-czy dalej |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
domowa siłka
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening.
- Ponad rok temu
-
trening pomocy :)
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
FBW czy SPLIT
- Ponad rok temu
-
Chudnąc czy nabierać na masie
- Ponad rok temu
-
POMPKI
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
