Siemka mam pytanie . Ćwiczę już około roku nie stosuje żadnej skomplikowanej diety jedynie staram się zdrowo jeść sporo białaka szmam węglowodanów i do 80 g tłuszczu dziennie . Mam 30 lat. Ważę 75 kg , wys 176 cm . Zależy mi na wyrzeźbieniu klatki i brzucha dlatego od miesiąca ćwiczę te partie mięśni 3 razy w tyg . Chciałbym wiedzieć jak maksymalnie zwiększyć efektywność tych treningów i jak pozbyć się resztek tłuszczu z brzucha i klatki . Pozdrawiam
Co dalej ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wybity bark! Co dalej? |
Inne sporty |
|
|
||
Co dalej ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co dalej? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Duszenie i co dalej? |
Samoobrona |
|
|
||
Cykl Myometh co dalej? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
domowa siłka
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening.
- Ponad rok temu
-
trening pomocy :)
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
FBW czy SPLIT
- Ponad rok temu
-
Chudnąc czy nabierać na masie
- Ponad rok temu
-
POMPKI
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu