Jaką mam stosować dietę jak chce aby mi urosły mięśnie oraz żeby były efekty na brzuchu?
Mam 16 lat 189 wzrostu 74kg wagi i chodzę na siłownie 5 miesiąc

Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta / ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jakie odżywy do mety i dieta??? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Dieta na mięśnie brzucha |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
massa
- Ponad rok temu
-
Liczba węglowodanów
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Cheat day na redu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
odchudzanie
- Ponad rok temu
-
początki
- Ponad rok temu
-
Prośba o sprawdzenie diety i ew. rady
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu