Jaką mam stosować dietę jak chce aby mi urosły mięśnie oraz żeby były efekty na brzuchu?
Mam 16 lat 189 wzrostu 74kg wagi i chodzę na siłownie 5 miesiąc
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan na 8 tyg. - Ćwiczenia + Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dobra dieta bez mięsa? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ocena dieta+trening |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta a wzrok |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
massa
- Ponad rok temu
-
Liczba węglowodanów
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Cheat day na redu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
odchudzanie
- Ponad rok temu
-
początki
- Ponad rok temu
-
Prośba o sprawdzenie diety i ew. rady
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu