Skocz do zawartości


Zdjęcie

skakanie wyżej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

bartekgallo
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Koszykówka
  • Wzrost [cm]:1.83 cm
  • Waga [kg]:73 kg

Napisano Ponad rok temu

skakanie wyżej

jak skakać wyżej? jakie ćwiczenia są najlepsze? jakie partie mięśni trenować najbardziej?


  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Przede wszystkim przysiady ze sztangą, wskoki na podwyższenie obunóż i na jednej nodze, skoki w z miejsca w dal, wyskoki z przysiady, przyciąganie nóg do klatki przy wyskoku.

Tu bardzo dobre ćwiczenia na eksplozywność nóg ! Polecam!


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024