Nadgarstki i przedramiona

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Basketball , Piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Nadgarstki i przedramiona

Witam serdecznie !
Chciałbym zapytać się jak ćwiczyć i co ćwiczyć, aby mieć większe, grubsze nadgarstki. Jestem 70-kilowym chłopakiem, 19 lat, 177 cm wzrostu.
Staram odżywiać się zdrowo.
Czy istnieje w ogóle jakiś sposób na moją przypadłość?
Z poważaniem
Daniel

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadgarstki i przedramiona

Jesli chodzi o nadgarstki to jest tam znikoma ilość mięśni. Można zwiększyć przedramie ale na nadgarstki to nie ma wpływu.

TKWM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadgarstki i przedramiona

coś tam urośnie, zawsze odwodziciel długi kciuka, zginacz i prostownik łokciowy nadgarstka są w stanie go poszerzyć, oczywiście nie są jakimiś dużymi mięśniami i nie w całości ale wraz ze wzrostem ich masy zawsze coś tam ruszy

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadgarstki i przedramiona

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
obciążniki kostki/nadgarstki 1 2	CROSS-BUDO	22 odpowiedzi 7721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nadgarstki, przedramiona & stawy 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 4612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedramiona - jak często?	Inne sporty	5 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedramiona - chwyt itd. ćwiczenia	JIU JITSU	16 odpowiedzi 5309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy przez aikido niszczą się nadgarstki?	AIKIDO	19 odpowiedzi 1943 wyświetleń	Ponad rok temu przez