3 odpowiedzi w tym temacie

[LabiJunior]

Witam serdecznie !
Chciałbym zapytać się jak ćwiczyć i co ćwiczyć, aby mieć większe, grubsze nadgarstki. Jestem 70-kilowym chłopakiem, 19 lat, 177 cm wzrostu.
Staram odżywiać się zdrowo.
Czy istnieje w ogóle jakiś sposób na moją przypadłość?
Z poważaniem
Daniel

[23Viper23]

Jesli chodzi o nadgarstki to jest tam znikoma ilość mięśni. Można zwiększyć przedramie ale  na nadgarstki to nie ma wpływu.

[faluś]

coś tam urośnie, zawsze odwodziciel długi kciuka, zginacz i prostownik łokciowy nadgarstka są w stanie go poszerzyć, oczywiście nie są jakimiś dużymi mięśniami i nie w całości ale wraz ze wzrostem ich masy zawsze coś tam ruszy

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy