3 odpowiedzi w tym temacie

[DinQuu]

Witam, moj problem polega na tym ze nie umiem trzymac michy, chocbym jak chcial. Mam dzien co zjem 4k calorii ale jest i taki co zjem obiad i oprocz niego 1 posilek ..
Po prostu nie mam czasami apetytu. Jesli zaaczynam jakas diete to szybko mi sie nudzi lub sie po prostu przejadam (np kurczak z ryzem i brokulami) Jest jakis sposob na to by zyskiwac apetyt zebym sie nie musial zmuszac do jedzenia ? (183cm/70kg/20lat)

[Olosek]

Podziel sobie na 5/6 równych posiłków, musisz kombinować z przepisami, stosować różne, bo ciągłe jedzenie może znudzić. Z czasem Twój organizm powinien przyzwyczaić się do takiej diety, powiem Ci, że ja teraz będąc na redukcji i jedząc ~2000kcal zazdroszczę takim ludziom, którzy mogą zjeść 2 razy tyle co ja Sam zobaczysz, że jeszcze zatęsknisz za tym

[Grammatikk]

Uroki Masy i wysokiego bilansu zawsze docenia się dopiero na redukcji gdy głód tyłek ściska

[KAM]

Poza tym nie trzeba jeść cały czas tego samego.... Jest mnóstwo zdrowych i wartościowych przepisów... Nie trzeba cały czas jeść ryżu bo są jeszcze ziemniaki czy różnego rodzaju kasze... To samo tyczy się mięsa, zamiast piersi kurczaka można dać ryby, cielęcinę, czy też chude części wieprzowiny takie jak schab czy polędwica