Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningu i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Najpierw ustal swoje Zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepszym treningiem na początek będzie FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

Zmartwię ciebie że szybko to nic nie zrobisz.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

I na pewno super sylwetki do wakacji nie zbudujesz.

Na dobrą sylwetkę pracuję się latami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
potrzebna dieta na mase!!!!!!!!!!!	Dieta	18 odpowiedzi 1759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 609 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zamiana treningu w siłowni na trening domowy - jak się za to zabrać?	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETA POMOC pomoc u ułożeniu diety	Dieta	6 odpowiedzi 1463 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase!	Dieta	3 odpowiedzi 1219 wyświetleń	Ponad rok temu przez