Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningu i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Najpierw ustal swoje Zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepszym treningiem na początek będzie FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

Zmartwię ciebie że szybko to nic nie zrobisz.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

I na pewno super sylwetki do wakacji nie zbudujesz.

Na dobrą sylwetkę pracuję się latami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta ziemniaczana	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan diety	Dieta	1 odpowiedź 764 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dzien bez treningu tkd.trening domowy 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 5018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 886 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jest jakas różnica pomiedzy dieta na mase a dieta na sile ?	Dieta	4 odpowiedzi 1405 wyświetleń	Ponad rok temu przez