Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningu i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Najpierw ustal swoje Zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepszym treningiem na początek będzie FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

Witam, mam 16 lat - moja waga 75kg,wzrost 165cm.

Chciałbym dowiedzieć jak mógłbym szybko zrobić klatę,kaloryfer,barki i ręce.

Zmartwię ciebie że szybko to nic nie zrobisz.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu i dieta

I na pewno super sylwetki do wakacji nie zbudujesz.

Na dobrą sylwetkę pracuję się latami

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
dieta na mase ile kcal?	Dieta		0 odpowiedzi 2236 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posilek po treningu	Dieta	Guest_Apo_*	2 odpowiedzi 1325 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na koksie	Dieta		4 odpowiedzi 2447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Low Carb do oceny	Dieta		4 odpowiedzi 1564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu ?	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 4088 wyświetleń	Ponad rok temu przez