3 odpowiedzi w tym temacie

[veri]

witam chciałbym cos zrobic ze soba bo mam taki problem ze ciężko zrzucić mi brzuch gdyż jeżeli przytyje to tylko wchodzi mi to na brzuch a ręce i nogi bez zmian ważę 88 kg 186 wzrostu

[23Viper23]

Jaki cel dietetyczny? Masa czy redukcja?

[veri]

Jaki cel dietetyczny? Masa czy redukcja?

Zle opisałem Masa  jest zrzuciłem ze 100 na 88 i  teraz chciałbym  rzeźbę tylko mam problem  gdyz zostały mi boki i brzuch,  ale nie wiem jakie ćwiczenia najlepiej no i jakas dieta by sie przydała na start co by energia byla

[23Viper23]

By spalić brzuch i boki potrzebna dieta redukcyjna