1 odpowiedź w tym temacie

[XadarPL]

Witam chciałbym się zapytać jaką dietę powinnem stosować dopiero zaczynam przygodę z siłownią(miesiąć) , wcześniej trenowałem "Street Workout"(poł roku), trenuje i widać efekty(szczególnie bicepsa i barków) brzuch też ćwicze ale mam problem ze zrzuceniem tego brzucha mam 166 cm wzrostu waga 60kg lat 15 z góry dziękuję

Użytkownik XadarPL edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Masz niedowagę więc chyba nie ma czego z brzucha zrzucać...

 

Hej podaj więcej info o sobie :

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

 

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne -  ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii. 

Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.

 

Zapoznaj się z tym TEAMTEM.