Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ciężka praca fizyczna a ćwiczenia	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia wzmacniajace nadgarstki	Inne sporty	11 odpowiedzi 2363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na szpagat	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 2213 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na barki	Treningi	1 odpowiedź 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na boczki	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 6042 wyświetleń	Ponad rok temu przez