Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy !! Ćwiczenia na szpagat !!!	TAEKWONDO	18 odpowiedzi 4585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plaży	KUNG-FU/WUSHU	7 odpowiedzi 1370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z początkującymi 1 2	AIKIDO	23 odpowiedzi 2652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na mięśnie nóg	Inne sporty	1 odpowiedź 1027 wyświetleń	Ponad rok temu przez