Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1115 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka MAN SCORCH ,a ćwiczenia i dieta??	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 4823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia podczas ciąży	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1304 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia w piwnicy 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 3018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na barki	Treningi	0 odpowiedzi 569 wyświetleń	Ponad rok temu przez