Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia kardio - amoniak	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 2445 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skuteczne Cwiczenia Bez Drogiego Sprzetu!	Inne sporty	10 odpowiedzi 2187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany, ćwiczenia..	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 841 wyświetleń	Ponad rok temu przez