Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na mięśnie nóg	Inne sporty	1 odpowiedź 1056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na miesnie ramion (masa i siła) POMOCY!!!!!!!!	Inne sporty	15 odpowiedzi 2395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na barki	Treningi	0 odpowiedzi 579 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia a posiłki	Inne sporty	19 odpowiedzi 1680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 534 wyświetleń	Ponad rok temu przez