Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

Witam pisze z prosba o podanie przykładowych i skutecznych ćwiczen na brzuch i posladki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

Tylko by był efekt ćwiczeń potrzebna też odpowiednia dieta.

Co do brzucha to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha wisząc lub leżąc, allahy, świeca

Natomiast jesli chodzi o pośladki to różnego rodzaje przysiadów i wykroków

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozgrzewka przed bieganiem. Rozgrzewka przed treningiem. Ćwiczenia na rozgrzewkę ważne są zawsze!	Porady	0 odpowiedzi 666 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tłuszczowej - Ćwiczenia spalanie tkanki tłuszczowej	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 3488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Ćwiczenia siłowe a wzrost u młodych osób.	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 8906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps z jedną hantlą z małym obciążeniem nadgarstków ból nadgarstka, hantla, biceps	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1926 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na pośladki	Trening dla zaawansowanych	8 odpowiedzi 3528 wyświetleń	Ponad rok temu przez