1 odpowiedź w tym temacie

[Spider12]

Witammam takie pytanie zaczynam cwiczyc prosze o podstawowe poradychciałbym kilogramy przerobic na cos fajnego a nie wiem jak mam do tego sie zabrac pozdrawiam i dziekuje

[Magdalena83]

Kilogramy przerobić ? 

Rozumiem, że masz trochę tłuszczyku... więc najpier go musisz zredukować trening siłowy + aeroby i najważniejsze odpowiednia dieta z bilansem ujemnym. Jeśli diety nie masz, to zapraszam do działu dieta.

W sprawie treningu odpowiedz najpierw na zadane poniżej pytania :

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.