Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Gonciarz1996
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostróda
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .

Proszę w ułożeniu nowego planu ćwiczeń na siłowni. Jest mały problem ponieważ mam inne treningi sztuk walki i nie mogę ćwiczyć codziennie. Dni w które mogę ćwiczyć to wtorek , czwartek ,piątek, sobota , niedziela chociaż to dzień w który chyba nic się nie ćwiczy . Dziękuję z góry czekam na odpowiedź .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .

Jaki masz staż treningowy?


  • 0

TKWM


Gonciarz1996
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostróda
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .

Ćwiczyłem już kiedyś więc łapie to ale brak mi planu.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .

Proponuję PPL 4 dniowy, http://forum-kultury...oceny/?p=229318    tutaj masz propozycję od forumowicza, będzie odpowiednia :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024