2 odpowiedzi w tym temacie

[kornelxd]

Mam 17 lat i chciałbym schudnąć z brzucha 2 razy w tygodniu mam krav mage po 1.30 h i około 3h wf w tygodniu . Chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić aby się go pozbyć . Jak ćwiczyć , jak jeść i jakie suplementy jeśli by były.

[Grammatikk]

Brzuch wyrabiamy w kuchni a nie na treningu. Zapraszam do działu dieta jeżeli chodzi o dietę. SUplementów nie potrzebujesz. Ćwiczysz może do tego wszystkiego siłowo? 

[Magdalena83]

Jeśli chodzi o spalenie fatu z brzuchu to tylko dieta z ujemnym bilansem plus. W tym celu załóż pytanie w dziale dieta.

Co do treningu odpowiedz na poniższe pytania :

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.