Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Brzuch
Czołem.Chciałem zapytać o jakieś dobre ćwiczenie na mieśnie brzucha,oraz (osobno)na spalenie tkanki tłuszczowej(jakie tempo,ilość,częstotliwość)
Thanx from the mountain,JEFF
  • 0

budo_marcin954
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2861 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester UK
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
brzuszki itp, poza tym to już było koleś 8)
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
Jestem nowy,nie wiedziałem.W takim razie gdzie mogę znaleźć jakieś info na ten temat?
JEFF
  • 0

budo_marcin954
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2861 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester UK
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
zobacz temat mojego autorstwa 8) - ćwiczenia mięśni w tym samym forum. Trzymaj się dobrze :P
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
Dzieki.
JEFF
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
Na mięśnie brzucha:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...

Dieta + ćwiczenia aerobowe. Poszukaj na tym forum, było już o tym.
  • 0

budo_zagier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 738 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Goettingen

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Dzięki za linki,ćwiczonka są przednie.Chciałem jeszcze zapytać o coś na spalenie tłuszczyku.W czasie sesji trochę sie nazbierało.Nie wygląda to estetycznie.Pomóżcie...


L-karnityna i przynajmniej 3 razy w tygodniu 40 minutowego biegu.
Jeżeli ćwiczysz na siłowni to : L-karnityna+Aminokwasy+Hmb
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
A czy robienie pełnych skłonów na ławce skośnej,w szybkim tempie i w sporej ilości(250 i więcej)spala tłuszczyk?
Ok,nie będę Was już zamęczał w tej kwestii(!).Dzięki za dotychczasowe wskazówki...
M.N.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

A czy robienie pełnych skłonów na ławce skośnej,w szybkim tempie i w sporej ilości(250 i więcej)spala tłuszczyk?

Jeśli będziesz je robił przynajmniej pół godziny bez przerwy... :lol:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024