jak często i jakie najlepsze ćwiczyć by dużo podciągać się na drążku ? waga 72 kg wzrost 170 cm 5 miesięcy trenuje
podciąganie na drążku
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: podciąganie na drążku
Aby dobrze się podciągać to tak naprawdę musisz mieć silną całą górę pleców,a w sieci jest mnóstwo planów treningowych to polepszenie podciągania,np. ten:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: podciąganie na drążku
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na drążku? |
Inne sporty |
|
|
||
Street Workout – jak nauczyć podciągać się na drążku |
Treningi |
|
|
||
Podciąganie na drążku - technika |
Treningi |
|
|
||
podciąganie |
Inne sporty |
|
|
||
POMOCY !!!!!!!!!! WYMYK I ODMYK NA DRĄŻKU !!!! |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
zwiększanie ciężaru
- Ponad rok temu
-
Pora zacząć :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Efekty półtora miesięcznej pracy- Ponad rok temu
-
chciałbym zacząc ćwiczyć- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy- Ponad rok temu
-
dieta ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
- Ponad rok temu
-
Re;re;
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na mase dla początkujących
- Ponad rok temu
