Siemacie. Mam dosc nietypowy problem a elasciwie nie wiem jak bym mogl zgubic tkanke tluszczowa z uda. Poniewaz wygladam normalnie nadwagi nie mam wygladam dosc dobrze tylko mam ten problem ze mam grube uda. Znaci emoze jakies cwiczenia aby to jakos zgubic?
Nie wiedzialem gdzie napisac wiec napisalem tutaj, jak zle to prosze abyscie przeniesli.
Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Bezdech
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Przysiady 
Ruszysz tam krążenie,zbudujesz mięśnie to się przepali 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Bezdech
-
- Użytkownik
-
- 13 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Okk. To sprobuje ciekawe czy mi poskutkuje a jakas rozpiske moglbyc dac ile robic ?
a jakas rozpiske moglbyc dac ile robic ?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Zakres powtórzeń od 6 do 12,siady do kąta min 90 stopni,tak by nogi do podłogi były prostopadłe,po przysiadach wykroki(to już na necie zobaczysz jak wyglądają,bo jest kilka wariantów),jak chodzisz na siłkę to możesz dodać uginania nóg na czworogłowe i dwugłowe i to jest kompletny trening nóg dla ciebie na początek.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
sw, a czas na silke(i jak cwiczyc) |
Inne sporty |
|
|
||
Jak zdobyc szybka mase??? |
Dieta |
|
|
||
Od jakiego wieku metanabol? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
HIIT na bierzni czyli jaka prędkość max? |
Inne sporty |
|
|
||
HMB jak wplynie na moja mase? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Re;re;
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na mase dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie mięśńi
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Jak on sie nazywa ?
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
