Witam mam 17 lat waga 75 kg wzrost 179 cm
Nie wiem jak się zabrac za dietę
N a sniadanie jem bułke z chudą szynka i pomiodr ogórek
na obiad ziemniaki piers z kurczaka lub mięso i sałatka
na kolacje to płatki lub piers z kurczaka z ryżem albo tez chlep z szynka i warzywa co wy o tym sadzicie