Jakie działania należy podjąć jeśli mam niedowagę a chciałbym przytyć.Kolega z którym ćwiczę masę ma i zaczynam dostrzegać u niego większe efekty jak moje, a ćwiczymy zawsze razem. Dieta ?, jakieś suplementy ?
MASA !!!
Napisano Ponad rok temu
Na początek potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną.
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakim %ciezarow wykonywac serie na MaseMASA MASA WEJDZ I ZOBACZ |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan masa do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
3 cykl - masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Supli masa i siła |
Odżywki i Suplementy | Guest_Marcin12_* |
|
|
|
Masa czy redukcja? |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problem Redukcja
- Ponad rok temu
-
Czy to powód złej diety ?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny
- Ponad rok temu
-
Treningi Masa/Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Co się mieści w tym przedziale kalorycznym.
- Ponad rok temu
-
WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA
- Ponad rok temu
-
atri
- Ponad rok temu
-
Czas rozpocząć zdrowszą dietę
- Ponad rok temu
-
Mleko?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu