Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłownia-Sporty walki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Pitredbull
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:30
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :41
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Siłownia-Sporty walki

Siemanko a więc tak od początku teraz tego tygodnia chodzę  na treningi Kicka i mój cały  tydzień  wygląda tak :

Pon:Sporty walki
WT:Siłownia trening siłowy FBW 5x5
Śr:Sporty walki 
Czw:Siłownia FBW 5x5
PT:Sporty walki 
Sob:Siłownia FBW 5x5
NIE:Wolne 
 

- Wiek 17

- Wzrost 188

- Waga 86

- Waga planowana 75
- Staż treningowy 1 rok

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 6 

- Rodzaj Twoich treningów : Siłowy

- Intensywność Twoich treningów: Umiarkowany / na macie wysoka 

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?Endo- szybko tyje 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?Niestety ale pieniążki 

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Bcaa / Stack kreatynowy od MP ,omega3,, witamina C ,,, witaminy od olimp , Wszystko systematyczne brane . 

- Kontuzje/Urazy Nie mam 

Dieta jest na redukcje  aktualnie wygląda tak 
Kcal :2852 kcal / Białko :233/Tłuszcze :80/Węglowodany:300 (węglowodany są obcinane co 12 dnia o 50 g  startowałem od 400 ) 

A więc tak podsumowując chodzi mi dokładnie co zrobić aby połączyć te dwa sporty żeby  spadek tkanki mięśniowej był jak najmniejszy(Wiadomo coś tam na pewno spadnie bo to jest nieuniknione )  a spadek tłuszczowej jak największy dieta jest trzymana wszytko ważone/Pełnowartościowe  tak więc dopięte wszystko w diecie . Diete wraz z treningiem mogę wstawić . 

Z góry dzięki za odpowiedź ;)


  • 0

1930972_never_give_uphh.png


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia-Sporty walki

Ten efekt jaki chcesz mieć zależy teraz głównie od diety


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018