1 odpowiedź w tym temacie

[Nero]

Witam mój nick Nero moje pytanie to jak w temacie .
mam 185 cm wzrostu
94 kg wagi
brak funduszy na super siłke więc trenuje w domu
oraz trochę mały problem z lewą ręką (Nie mam w niej wogóle siły przez to zrobię tak na ok 6/8 pompek i wymiękam potem ręka boli jak diabli przez kilka dni )

Mam dietę działającą na podstawie jem mało a często głównie kasze ryże lub czasem jakiegoś owoca bardzo dużo pije do godziny 12 w południe 3 L czystej wody po południu prawie tyle samo )
to wszystko na mój temat nie wiem jak szybko stracić tak zwany brzuch

[Magdalena83]

Najważniejsze to dopiąć dietę, bo redukuje się dietą na ujemnym bilansie kalorycznym...w tym celu załóż nowy temat w dziale DIETA.

 

Co do treningu zerknij w nasz TRENING DOMATORA myślę, że znajdziesz tam wiele ćwiczeń dla siebie. Co do lewej ręki była jakaś kontuzja i gdzie konkretnie boli?