Witam mój nick Nero moje pytanie to jak w temacie .
mam 185 cm wzrostu
94 kg wagi
brak funduszy na super siłke więc trenuje w domu
oraz trochę mały problem z lewą ręką (Nie mam w niej wogóle siły przez to zrobię tak na ok 6/8 pompek i wymiękam potem ręka boli jak diabli przez kilka dni )
Mam dietę działającą na podstawie jem mało a często głównie kasze ryże lub czasem jakiegoś owoca bardzo dużo pije do godziny 12 w południe 3 L czystej wody po południu prawie tyle samo )
to wszystko na mój temat nie wiem jak szybko stracić tak zwany brzuch
Jak mam schudnąć i nabrać wyglądu ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najważniejsze to dopiąć dietę, bo redukuje się dietą na ujemnym bilansie kalorycznym...w tym celu załóż nowy temat w dziale DIETA.
Co do treningu zerknij w nasz TRENING DOMATORA myślę, że znajdziesz tam wiele ćwiczeń dla siebie. Co do lewej ręki była jakaś kontuzja i gdzie konkretnie boli?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie białko bezpośrednio po treningu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaką dietę stosować przy treningu obwodowym |
Dieta |
|
|
||
Jaka powinna być przerwa między posiłkami? |
Diety |
|
|
||
Technika biegania. Zobacz jak robią to najlepsi! |
Bieganie |
|
|
||
Jaka to melodia - Przeleć mnie? |
Humor |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
FBW do oceny, zamienniki, pytania, redukcja
- Ponad rok temu
-
dobra klata i kalo
- Ponad rok temu
-
ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
klatka
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy przy problemach z kręgosłupem
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu