Dzień dobry mam 15 lat ponad 1,80 wzrostu i ważę ponad 90 kg i chciałbym zapytać o plan treningowy zazwyczaj ćwiczę hantlami 10 kg tylko problem z tym że nwm za bardzo jak wykonywać ćwiczenia na poszczególne mięśnie mam dziennie do dyspozycji jakieś 2 godziny na ten cel. Druga sprawa to dieta jestem dość rosły i mimo że jakiejś dużej nadwagi nie mam to fałdki widać i chciałbym schudnąć kilka kilo.
proszę o odpowiedź 
ogólny plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
justdoit
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
ogólny plan treningowy
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ogólny plan treningowy
jak długo trenujesz? ( chodzi o staż treningowy a nie czas treningu)
jak wyglądał ostatni plan treningowy?
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na mase/ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
plan diety |
Dieta |
|
|
||
Drabiny, prosty i efektywny plan |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Mistrz drugiego planu |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
triceps
- Ponad rok temu
-
problem z nogami
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
trening siłowy na redukcji
- Ponad rok temu
-
cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie brzucha
- Ponad rok temu
-
Powrót do formy
- Ponad rok temu
-
zacznijmy od diety
- Ponad rok temu
-
kaloryfer
- Ponad rok temu
-
utrata masy mięśniowej
- Ponad rok temu
