może mi ktos ulozyc treningi w tygodniu mam 14 lat waze 63 kg 165 cm wzrostu
cos typu pompki brzuszki .itp
Treningi
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
MłodyGhost
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Teraz siłka...itp.Piłka Nożna.
- Staż [miesiące]:1
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :28
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:52
- Wyciskanie [kg]:50
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Treningi
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Treningi
TKWM
MłodyGhost
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Teraz siłka...itp.Piłka Nożna.
- Staż [miesiące]:1
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :28
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:52
- Wyciskanie [kg]:50
- Waga [kg]:63
Napisano Ponad rok temu
Re: Treningi
Dzięki
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Treningi
Zapraszam do założenia DZIENNIKA TRENINGOWEGO. W którym będziesz mógł notować poczynania z treningiem i dietą... gdzie otrzymasz zawsze dobre rady 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Coś dobrego na pobudzenie przed treningiem??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Treningi z Maćkiem Górskim |
MIXED-MA |
|
|
||
Odzywianie, dieta na wczesnoporanne treningi ? |
Dieta | Guest_wick_* |
|
|
|
Grypa a treningi |
AIKIDO |
|
|
||
Przeplatane treningi. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie można wykonywać
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
TKANKA TLUSZCZOWA
- Ponad rok temu
-
Zapadająca się klatka piersiowa.
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
jałowa martwica kosci w nadgarstku.
- Ponad rok temu
-
Flaga
- Ponad rok temu
-
wskazówki lub rady :)
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Plecy w kształcie litery "V"
- Ponad rok temu
