witam mam 18 lat waze 100 kg przy 185 cm chcialbym schudnac tak do ok 85 kg ale to nie obejdzie sie bez diety wiec prosilbym kogos o pomoc w jej ulozeniu z gory dzieki

pomocy chce spalic tluszcz potrzebuje diety
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMOCY!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
2 cykl bez kreatyne prosze o pomoc.Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
chce nabrac masy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
moja pierwsza odzywka;) pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
spalacze tluszczu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc w diecie / chce schudnac ;)
- Ponad rok temu
-
Dieta na siłownie i treningi MMA
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase- do oceny
- Ponad rok temu
-
Ile węgli na kg masy?
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta
- Ponad rok temu
-
Proszę o skuteczną pomoc!
- Ponad rok temu
-
Moje zapotrzebowanie - Gdzie znajdę dietę?
- Ponad rok temu
-
W jaki sposób wykonać efektywną redukcje?
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu