Skocz do zawartości


Zdjęcie

bicek pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

nesca1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

bicek pomocy
Mam do was wielka prośbę, doradzcie mi ( moze jakis plan czy cos).
Cwicze bicka juz bardzo dlugo juz chyba 2-3 razy zmieniałem plan treningowy, teraz cwiczego go 2 raz w tygodniu :wstyd: .Brałem mass xxl ale nic nie dało.Moj bicek jes za mały jak na budowę mojego ciała ;/
Jeżeli macie jakieś cenne uwagi,chetnie ich wysłucham :padam:
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: bicek pomocy
Za mały? tzn. rośnie coś? :) Czy stoi w miejscu? Coś konkretniej - jak wyglądał ostatni plan? ile jedziesz tym planem? z czym łączysz biceps? :)
  • 0

nesca1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: bicek pomocy
rosnac rosnie :P ale ciagle mały ;/ za mały
Ost. plan
8powt./4 serie sztange na stojaco(norm. uchwyt)
8powt./4 serie ze sztangielkami na siedzaco o kolona (norm. uchwyt)
8powt./4 serie ze sztangielkami na siedząco uchwyt (tzw. wbijanie mlotkiem :P czy jakos tak)

naspnego dnia
8powt./4 serie na tricka
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: bicek pomocy
Jak rośnie - to co narzekasz? :) Przecież nie skoczy Ci odrazu o 3cm...
Spokojnie rób biceps - z czym go łączysz? :)
I czekaj - jak przestanie rosnąć wtedy się martw. Ps. Po 6-8tyg. zmień plan :)

  • 0

Ampuł
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: bicek pomocy
Zmieniaj ćwiczenia i staraj sie bardziej pracować nad tricepsem niż bicepsem.
pozdro. :rotfl:
  • 0
GKS KATOWICE ANABOL BOYS 1964



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024