3 odpowiedzi w tym temacie

[Antek2504]

Witam. Jakie są najlepsze cwiczenia w/w przyrządami? Dodam ze mam ok 35kg obciazenia. Wiek: 21 Waga: 83kg wzrost: 180cm doswiadczenie: ok 2 tygodnie

[Kuba96]

Gdybyś dokupił jeszcze z 60kg obciążenia mógłbyś wykonywać normalne treningi siłowe, rozważ to.

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

 

Tym treningiem bym radził ćwiczyć dopóki będą efekty. Potem można zmodyfikować ten plan i dalej nim ćwiczyć albo przerzucić się na inną metode np trening dzielony(split) albo push pull

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy