Skocz do zawartości


Zdjęcie

odpowiednia dieta + suple + sztangielki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

sto1kov
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków, Nowa Huta

Napisano Ponad rok temu

odpowiednia dieta + suple + sztangielki
Witam :twisted:

Od 11 dni stosuje diete na mase, pije MASS XXL, kreatyne z tauryną, dextroze. Na początku masa mi spadła o 1-1.5 kg, ważyłem ~~68 a po kilku dniach 66, Teraz staje na wage i co widze? 69-70kg :D i widze po sobie że nabieram masy powoli. Dziś jade po dwie sztangielki do sklepu (jakieś 10kg jedna) i zamierzam ćwiczyć ostro w domu ponieważ siłownia odpada (niemam czasu).
Teraz pytanie:
Czy ćwicząc sztagietkami takimi w domu moge się spodziewać dobrych efektów?
Chodzi mi na początek żebym nałapał masy i siły, no i oczywiście jakoś wyglądał 8) Ja jestem bardzo szczupły, mam bardzo chude ręce w bicepsie (183cm wzrostu a w bicepsie 30cm ;x), czy odpowiednie ćwiczenia sztangielkami + wszystko co stosuje teraz (dieta itp.. suple) pozwolą mi na przyrost masy w bicepsie? Na tym mi bardzo zależy.
Musze wydać 200zł na sztangielki :/. Chciałem kupić gdzieś taniej ale nikt w krakowie nie ma do sprzedania na żadnych aukcjach.
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
Sztangielki do pewnego momentu na pewno stacza, ale skoro masz czas na cwiczenie w domu to chyba będziesz miał czas na siłownie.
Nie bójcie sie siłowni :)
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
w hipermarketach widzialem w kraku za ok 60-70zl dokladnie nie pamietam... chyba w tesco

jak masz 30w bicu to spokojnie urosnie Ci jak do dobrze bedziesz trenowal tymi 10tkami
  • 0
Be free.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
proponuje kupic dobre regulowane sztangielki i cwiczyc ogolnorozwojowo :)

mase na tym moze byc truno zbudowac.
  • 0
Pozdrawiam Strong

sto1kov
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków, Nowa Huta

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
poszło mi w bicu 1 cm po 10 dniach. Mi się to zaczyna podobać a to dopiero początek
  • 0

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
To tylko na początku będzą ci rosnąć mięśnie a puźniej coraz wolnij ;-)
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

Mandy1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
No własnie.ja tez mam podobny problem.Kiedys jak cwiczyłem bicepsa to ładnie szło a teraz cwicze tez intensywnie i nie chce poójsc nic do przdu.Jak mam teraz cwiczyc zeby zwiększyc obwód bicepsa bo narazie mam zastój?
  • 0
Tego chyba nie trzeba komentować... :-))

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
Musisz tak samo ćwiczyć a co możesz wziąść to ci specjaliści powiedzą ;-)
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
mandy zaloz nowy temat :-)
i napisz tam o sobie... to Ci sie postaramy pomoc :-)
nie ladnie sie tak wpychac do czyjegos :P
  • 0
Be free.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiednia dieta + suple + sztangielki
trening - hst badz armageddon(jezeli masz juz odpowiedni staz), a do suplementacji daj wiecej info o sobie
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024