Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
postrzeganie ciała i wyglądu - proszę o pomoc w badaniu	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 7858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hmm?Możliwe? Poprosze o sensowne odpowiedzi	Rozmowy nie na temat	10 odpowiedzi 1745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o porade odnosnie JUDOGI	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Otwarte Mistrzostwa Polski Muaythai IFMA 2012 - Zaproszenie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Carbo- proszę o porady	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez