Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl jesien - prosze o sprawdzenie cyklu	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój najbliższy cykl Proszę o komentarz i radę do odbloku	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 2304 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZĘ O POMOC ŚLĄSK	COMBAT	4 odpowiedzi 1604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz drugiego planu trochę inaczej	Humor	5 odpowiedzi 1888 wyświetleń	Ponad rok temu przez