110 odpowiedzi w tym temacie

[Buczeri]

Wczorajszy dzień to był relaksik film, masaż, wieczór z kobieta moja + paka chipsów na dwoje

 

 

Dzisiaj:
Barki i triceps

- Unoszenie bokiem w górę sztangielek siedząc 4s 15p
- Wyciskanie sztangi w górę - szeroki chwyt \o/ 4s 15,12,10, 8p
- Unoszenie w opadzie tułowia 4s 12p
- Unoszenie na bok jednorącz zza siebie w bramie 3s 12p
- Unoszenie podchwytem z dolnym wyciągiem z bramy 3s 12p

- Wyprosty ze sznurem z zatrzymaniem w spięciu klecząc 2s 15p
- Francuskie wyciskanie zza głowy sztagą 3s 10p
- Wyprosty ramienia w tył ze sztangielką w opadzie tułowia, dłoń wygięta tak jakbym małym palecem chciał dotknąć przedramienia 3s 15p
- Wąskie wyciskanie sztangi 3s 10p - b. wolno opuszczam cięzar i dynamicznie wyciskam

1. 120g owsianych + 30g odżywki białkowej
2,3,4,5. 130g ryżu + 150g kury + 15g oliwy lub 30g masła orzechowego
6. 200g twarogu chudego + 60g masła orzechowego lub 30g oliwy

 

Udanego wieczoru!

[Magdalena83]

Najbardziej to mi w oko wpadła ta paka chipsów

 

Wzajemnie miłego wieczorku

[Buczeri]

No mi sie masaz spodobał, będę chodził regularnie

[Magdalena83]

Ja byłam dziś na masażu rewelacja, zwłaszcza po ostrym tygodniowym planie treningowym... Człowiek jak nowo narodzony... 

[Buczeri]

Tylko nie żaden relaksacyjny tylko taki mocniejszy poszły nogi i plecy, pojde nastepnym razem na barki i klatke. I pani też była fajna

 

Ale myslałem ze jak w filmie i poleci na moja muskulature, a tu nic pełen profesjonalizm

[Magdalena83]

LOL będąc na miejscu Twojej kobiety dostał byś teraz w czerep

A co do masażu byłam na specjalistycznym masażu dla sportowców... 1,5 godziny ... bomba jak dla mnie... 

[Buczeri]

Przecież to luźne wieczorne żarty

 

A Ty od razu z łapami

[Grammatikk]

Profesjonalistki nie lecą na muskulaturę. Mało masz dziewczyn wokoło? Korzystaj jakżeś umięśniony hahahaha. Panny podobno wolą porobionych chłopców :E

[Buczeri]

Ogólnie to śmiech na sali bo własnie obecnie wola jakieś ulizane stylówki w rurkach a tak 20+ zaczynaja patrzec nie na buźke zasłonieta tapeta podebrana od mamy

 

Ale tam, zawsze słysze, że wygladam na około 25 wiec roznicy nie robi mi to

[Grammatikk]

hahahahaha wiesz jak jest moda i gusty sie zmieniają.

[Magdalena83]

Hmm,... dla mnie facet ma być facetem z krwi i kości... wyglądać jak facet i zachowywać się jak facet, a nie jak mami synuś z tapetą na buźce , w spodniach kobiecych i udem wielkości mojej łydki

[Buczeri]

a dużo mienśniów na sobie zawsze w modzie

 

Magda, ale mowa powiedzmy o moim przedziale wiekowym powiedzmy na to...17-20 lat

Użytkownik Buczeri edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Dzięki teraz się poczułam jak mamuśka

[Buczeri]

Nie przesadzaj!

Taka, ćwicząca mamuśka to jak 18stka

Użytkownik Buczeri edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Niech CI będzie, że wierzę ... hhehehe... Jak ja bym chciała mieć te 20 lat

[Buczeri]

już miałaś swoje 20 teraz moja kolej

[Magdalena83]

hehe co racja to racja

[Forik]

hot 32 ;D

[Grammatikk]

Nie dodawaj Madzi  lat

[Litwin81]

już miałaś swoje 20 teraz moja kolej

Ja mam co roku 18