Witam.Chcę przybrac pare kg na masie waze 63kg i mam 175cm wzrostu potrzebuje niezadrogiej diety.Pozdrawiam
Dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Witaj podaj więcej informacji o sobie takich jak:
- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)
Oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Indywidualny plan treningowy + Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
33l. 178cm 120kg jakaś dieta co stosować |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
DIETA DIETA DIETA!!! |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Nowy plan treningowy,jakas przykladowa dieta na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kontynuacja Wycinania
- Ponad rok temu
-
jaka dieta
- Ponad rok temu
-
jak szybko zlapac mase
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc "rzeźba" :)
- Ponad rok temu
-
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na KCAL POMOCY
- Ponad rok temu
-
street workout
- Ponad rok temu
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta 75kg 1.85- Ponad rok temu
-
co mam jeść żeby zgubić brzuch....
- Ponad rok temu
