Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dokładny plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dokładny plan treningowy

Witam nazywam się Piotr mam 16 lat 175cm i ważę 58kg na siłowni jestem w poniedziałki i czwartki. Próbowałem układać jakiś sensowny plan, lecz w praktyce to nie dawało takich efektów, dlatego zgłaszam się do was. liczę na szybką i fachową pomoc.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dokładny plan treningowy

Jaki staż treningowy?

TKWM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dokładny plan treningowy

2 dni w tygodniu by miało sens jedynie fbw widzę

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dokładny plan treningowy

Jaki staż treningowy?

ok 4 miesięcy.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dokładny plan treningowy

Na dwa dni polecam FBW albo Push Pull

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

http://forum-kultury...-trening-ppppl/

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu trwningowego	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan + rozgrzewka	Street Workout i Kalistenika	12 odpowiedzi 3195 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Kompletny zbiór systemów i metod treningowych	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 15522 wyświetleń	Ponad rok temu przez