12 odpowiedzi w tym temacie

[kondzik]

Witam mam takie pytanie jakie ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej i brzucha mam 26lat, 180cm wzrostu, 89kg cwicze od czasu do czasu.Klatka piersiowa można powiedzieć ze duże cycki mam jak na faceta co z tym zaradzić. Może jakieś suple i dieta bądź tylko dobre ćwiczenia.Ćwiczę jedynie w domu bo nie mam czasu na siłownie. Pozdrawiam

[Kuba96]

Cześć. Nie istnieje takie zjawisko jak miejscowe spalanie tłuszczu. Pozbywamy się go z całego ciała, nie stąd, skąd chcemy. Żeby redukować tkanke tłuszczową należy stosować diete z ujemnym bilansem kalorycznym. W jej sprawie zapraszamy do stosownego działu, tutaj zajmiemy się Twoim treningiem. Jesteś w stanie zapisać się na siłownie, bądź zorganizować podstawowy sprzęt i sysmatycznie trenować?

[kondzik]

Powiem tak pracuje na 3 zmiany 6-14, 14-22, 22-6. Najblizsza silownia jest odemnie oddalona 26km , ale posiadam swoja laweczke prosto-skosna, oraz hantelki. Ale to by na poczatek wystarczylo prawda.? Wiec slucham Cie w sprawie tego treningu i diety. pozdrawiam

[Kuba96]

Potrzebny będzie zakup sztangi oraz obciążenia (minimum 80kg na sam początek). Kiedy już to skompletujesz to najlepszym wyborem będzie trening FBW - Full Body Workout. Jest to trening, na którym trenujemy całe ciało, wykonując po 1 ćwiczeniu na każdą z grup mięśniowych. Dieta - dział Dieta, tak jak napisałem wyżej

[kondzik]

postaram sie ogarnac jakas sznange i obiazenie. to konkretnie jakie cwiczenia bede wykonywal ile seri i jakimi obciazeniami. aha czyli dieta musze szukac w innym poscie tak

 

[Kuba96]

Trening FBW, tak jak napisałem. Znajdziesz szczegółowo opisany u nas na forum. Dieta w dziale dieta.

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO       prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

[kondzik]

Gzieki za rady kiedy ogarne wszystko zaczne cwiczyc i zaloze dzienniczek pozdrawiam:)

 

 

[Magdalena83]

W razie pytań czy potrzeby pomocy wal śmiało

[Grammatikk]

Załóż koniecznie

[kondzik]

powiem tak mozesz mi podeslac link do tego Trening FBW bo nie moge znalesc. dobra jak cos to bede pisal dzieki pozdrawiam:)

[23Viper23]

Tu masz linki do tematów zawierające tematykę FBW

 

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

[kondzik]

ok dzieki