Czesc. Mam problem I potrzebuje porady. Moje tricepsy sa nie równe, w prawym ramieniu jest silniejszy a w lewym jest słabszy. Czuje wyraźna różnice podczas treningu. Czy moge to jakoś zmienic triceps w lewej ramieniu??? Dziękuje za pomoc.
nie równe tricepsy
Napisano Ponad rok temu
Jak duża jest różnica w sile? To normalne że któraś ze stron jest minimalnie silniejsza.
U mnie:
prawy bicps jest słabszy od lewago
lewy triceps jest słaby od prawego
Jaki obecnie plan na tricepsy wykonujesz?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Obecnie wykonuje.
francuskie wyciskanie do czoła.
Prostowanie hantli w opadzie tułowia
Pomki na wąsko.
Napisano Ponad rok temu
Ja mam 2 cm różnicy w obwodzie.
Wywal pompki.
Proponuję :
Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi
Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie
Ściąganie sznura na wyciągu górnym.
Obciążenie dostosuj do słabszej strony. Serie z progresją typową. Z czasem powinno się to wyrównywać pod warunkiem że będziesz dostosowywał obciążenie do słabszej strony. Miałeś jakieś kontuzje na tej słabszej stronie ramienia?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Ja mam 2 cm różnicy w obwodzie.
Wywal pompki.
Proponuję :
Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi
Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie
Ściąganie sznura na wyciągu górnym.
Obciążenie dostosuj do słabszej strony. Serie z progresją typową. Z czasem powinno się to wyrównywać pod warunkiem że będziesz dostosowywał obciążenie do słabszej strony. Miałeś jakieś kontuzje na tej słabszej stronie ramienia?
Napisano Ponad rok temu
Dzięki wielkie za rady, zastosuje sie do nich niezwłocznie i bede starał wykonywać prace słabsza ręka i tez dobierać do niej ciężar.
Dzięki jeszcze raz.
Użytkownik DawidRej edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Firmy nieznane w Polsce |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Juz w najblizszą niedzielę Liga Muay Thai & K-Rules |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Mariusz Pudzianowski w magazynie olimpijskim |
Filmy |
|
|
||
Niezbędne gadżety dzisiejszego faceta |
Lifestyle |
|
|
||
Muay ThaiPozytywnie :D |
Sztuki walki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
damski kaloryfer
- Ponad rok temu
-
Plan na masee
- Ponad rok temu
-
kontuzja
- Ponad rok temu
-
plany
- Ponad rok temu
-
Problem z przysiadami.
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia bez di
- Ponad rok temu
-
mały plan trenigowy
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu
-
biceps nie rośnie
- Ponad rok temu
-
Masa;)
- Ponad rok temu