Skocz do zawartości


Zdjęcie

nie równe tricepsy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

DawidRej
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

nie równe tricepsy

Czesc. Mam problem I potrzebuje porady. Moje tricepsy sa nie równe, w prawym ramieniu jest silniejszy a w lewym jest słabszy. Czuje wyraźna różnice podczas treningu. Czy moge to jakoś zmienic triceps w lewej ramieniu??? Dziękuje za pomoc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: nie równe tricepsy

Jak duża jest różnica w sile? To normalne że któraś ze stron jest minimalnie silniejsza.

 

U mnie:

prawy bicps jest słabszy od lewago

lewy triceps jest słaby od prawego

 

Jaki obecnie plan na tricepsy wykonujesz?


Mateusz Pawlak ;)


DawidRej
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie równe tricepsy
Powiedział bym ze różnica jest duża bo podczas ćwiczeń lewa triceps wymięka a prawy wykonuje większość pracy. Dzis mierzyłem kapy w prawej 40 letko ponad a w lewej 39. Czy ta różnica tez jest normalna???

Obecnie wykonuje.
francuskie wyciskanie do czoła.
Prostowanie hantli w opadzie tułowia
Pomki na wąsko.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: nie równe tricepsy

Ja mam 2 cm różnicy w obwodzie.

 

Wywal pompki.

 

Proponuję :

Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi

Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie

Ściąganie sznura na wyciągu górnym.

 

Obciążenie dostosuj do słabszej strony. Serie z progresją typową. Z czasem powinno się to wyrównywać pod warunkiem że będziesz dostosowywał obciążenie do słabszej strony. Miałeś jakieś kontuzje na tej słabszej stronie ramienia?


Mateusz Pawlak ;)


DawidRej
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie równe tricepsy

Ja mam 2 cm różnicy w obwodzie.

Wywal pompki.

Proponuję :
Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi
Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie
Ściąganie sznura na wyciągu górnym.

Obciążenie dostosuj do słabszej strony. Serie z progresją typową. Z czasem powinno się to wyrównywać pod warunkiem że będziesz dostosowywał obciążenie do słabszej strony. Miałeś jakieś kontuzje na tej słabszej stronie ramienia?


  • 0

DawidRej
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie równe tricepsy
Nie miałem żadnej kontuzji. Myśle ze to jest spowodowane tym ze jestem prawo ręczny i wszystko robie prawa ręka i dlatego jest ona silniejsza od lewej.

Dzięki wielkie za rady, zastosuje sie do nich niezwłocznie i bede starał wykonywać prace słabsza ręka i tez dobierać do niej ciężar.

Dzięki jeszcze raz.

Użytkownik DawidRej edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024