Witam, cwicze juz od paru miesiecy i zastanawiam sie czy kupic monohydrat kreatyny po raz kolejny czy jablczan kreatyny? Co rozni te dwa specyfiki? pozdrawiam
kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
tymasko
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Nie są różne,tcm jest bardziej"biodostępny".Ja po jabłczanie zanotowałem taki sam progres jak za pierwszym razem na mono,mimo iż kolejne na mono średnio działały.Polecam ci zarzucić jabłczan.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Jabłczan niepowoduje retencji wody w przeciwienstwie do mono.
Na mono potrafi zalać,przy jabłczanie miesień jest suchy.
Na mono potrafi zalać,przy jabłczanie miesień jest suchy.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Gdy dieta obfituje w jedzenie niskiej jakości a głównym źródłem węglowodanów są cukty proste połączone ze spora nadwyżką nawet jabłczan zaleje. Kreatyna nie ma właściwości do magazynowania wody podskórnej.... ona tylko nawadnia komórki mięśniowe i nie ma to znaczenia w jakiej jest formie 
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna: jablczan czy monohydrat?
Ale fakt że mono bardziej nawadnia,stąd jej nazwa monohydrat
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga |
Treningi |
|
|
||
Tuńczyk : kalorie, wartości odżywcze, witaminy i zdrowe tłuszcze. |
Diety |
|
|
||
Redukować , czy ubijać ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy nadmierna ilość wody może zaszkodzić? |
Porady |
|
|
||
Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY ! |
Sztuki walki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie suplementy przed treningiem ??
- Ponad rok temu
-
spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Przedtreningówka
- Ponad rok temu
-
Czasn na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Białko + kreatyna
- Ponad rok temu
-
Białko i kreatyna i inne
- Ponad rok temu
-
Suple
- Ponad rok temu
-
Czy moge tak cwiczyc na mase
- Ponad rok temu
-
Suplementacja
- Ponad rok temu
