Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

hej,

co możecie polecić ?

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? to ważna informacja

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

na wyjeździe - nie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Pompki w 4 rozstawach rak:

Wąsko - przy tułowiu

Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)

Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków

i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)

4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Motywacja jest, ćwiczenia są...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia siłowe - masa i siła	Inne sporty	7 odpowiedzi 1425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowe ćwiczenia	Inne sporty	9 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta przy ćwiczeniach ?	Dieta	5 odpowiedzi 1007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia do akrobacji	Inne sporty	5 odpowiedzi 1267 wyświetleń	Ponad rok temu przez