1 odpowiedź w tym temacie

[Kacperk]

Pare miesiecy temu zaczełem robic pompki codziennie 200-300 pompek 4 razyt w tygodniu żeby chociaz troche zrobic bicepsa bo wczesniej nie mialem prawie nic.Było troche efektow i biceps urosł moze 3 albo 4 cm ale już od dluższego czasu nic sie nie zmienilo i jaki moze być tego powod, wina diety czy coś innego? Jestem dośc szczupły i w bicepsie zrobily się już raczej same miesnie 0 tłuszczu, powinienem przytyć?

Na silownie raczej nie moge chodzić a chciałem jeszcze troche zrobic bicepsa i inne czesci ciała.

Sa jakieś domowe ćwiczenia?

Użytkownik Kacperk edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Biceps nie rośnie od pompek bo nie pracuję przy robieniu pompek. Za to triceps pracuje przy pompkach

Mięśnie się juz nie rozwijają bo pompki to juz  za mało. Polecam trening domatora